生酮咖啡

材料

• 椰子油或中鏈三酸甘油脂（MCT油） 1-2湯匙
• （建議剛開始食用MCT油的人士，可先減少劑量，待適應後再逐步增加）
• 無鹽純奶油(黃油或牛油) 1/2湯匙
• 罐頭椰奶（或含乳純奶油/忌廉） 1-2湯匙
• 天然甜菊代糖或甜菊 1包（可自選）

• *自選美味香料：灑上蘋果肉桂香料 – 我們推薦McCormicks（味好美）品牌

做法

搖勻材料並倒入一杯咖啡即可。

無限量製作生酮-咖啡更簡易的方法–直接將生酮-濃情伴侶倒入熱咖啡即可！！

錫蘭紅茶

材料

• 錫蘭肉桂 – 1/4茶匙
• 熱水 – 1杯
• 鹽 – 少許
• 甜菊 – 可自選
• 罐頭椰奶 – 1-2湯匙
• 椰子油或中鏈三酸甘油脂（MCT油） – 1-2湯匙

• （建議剛開始食用MCT油的人士，可先減少劑量，待適應後再逐步增加）

做法

將全部材料放入杯中，快速攪拌即可。